IQ１３５の脳を作る Part3 - IQを上げる食べ物

ここまで脳を訓練しIQを上げる方法を紹介して来ました。が、根本から変えるにはやはり食生活を変える他ありません。かの有名なニコラ・テスラですが、菜食家で、肉は食べなかったそうです。やはり、食べ物と脳には相関関係があると言えるでしょう。

IQを上げる食べ物

・カレー

カレーを食べる人は食べない人に比べ、７もIQが上なことがわかっています。イチロー選手もよく食べていることから、信ぴょう性は高そうです。

・魚

魚に含まれるDHAという栄養が、脳に良い影響を与えています。魚大国の日本人としては嬉しい情報ですね

・オレンジジュース

オレンジに含まれるビタミンCが脳に働きかけるそうです、かと言って砂糖が多く含まれるので、飲み過ぎは禁物です。

・ブドウ糖

脳の原動力となるブドウ糖ですが、フルーツから多く摂取できます。ブドウ糖単体でも売られているので、ここぞという時にはそれを試してみるのがいいかもしれません。

・ガム

こちらも多量の摂取は禁物ですが、噛むことによって脳が活性化されます。頭がぼやっとする朝に噛むと脳がシャキッとします。ぜひ試してみてください。

・コーヒー

直接脳とは関係ないのですが、カフェインで脳を起こすことができるので、頭を働かすことができます。

IQを下げる食べ物

・バター

・マーガリン

・チーズ

・お菓子

・揚げ物

太りやすい食べ物はIQを下げてしまうようです、これからはファストフードを食べるのを控えないといけませんね汗

すぐに食生活を変えるのは困難なので、少しずつ変えていきましょう。今日のランチはマックではなく、サラダにしてみませんか？